dieta mieso

27.09.2013 Dzisiaj cały dzień wolny. Wstałem 11:45. Jutro do pracy dopiero na 19:00 do 7:00. Dieta Zacząłem z kawy i ciastka, później tłuste mięso. Całkiem jakbym się nie odchudzał :P Wszystko w rozpisce. Dodatkowo z 2 litry coli zero i jeszcze na noc kawa pójdzie (sama bez niczego). Zrobiłem swoją marynatę do mięsa: - 45 ml oliwa z oliwek - 15 ml [...]

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _______________________________________________________________________________ /SFD/2018/12/27/b637a425e3d04aeb861374a58e229dae.jpg 1. Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem, odżywką białkową i orzechami włoskimi. 2. Lunch Kotlety schabowe w sosie grzybowym. Rozbite i posolone [...]

[...] o wysokiej biodostępności, ale nie tylko. Choć generalnie ludzie bez czerwonego mięsa jakoś żyją. Ryby są doskonałym źródłem białka i jeśli jesz je w przewadze do mięsa białego to nic złego się nie dzieje. Zobacz do tego tematu jak powinna dieta wyglądać. http://www.sfd.pl/-t527693.html Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 09:14:04

[...] chodzi mi o to, jak sobie pomoc - skoro jestem grubym chudzielcem (rodzina mysli, ze mam anoreksje, lekarze tez, bo waga jest mala, ale to glownie tluszcz) Nie wiem, jak z dieta, musze miec diete w 80% z produktow zasadotworczych, czyli mieso, kasze, w malych ilosciach, a glownie warzywa i oliwa BMR oszacowalam na 1000kcal, bo normalne to 12000 [...]

[...] na tym ladnie wyszczuplala a nie brala zadnego spalacza. tylko jesli bys chciala to stosowac to musisz sobie obliczyc ilosci jedzenia w posilku wedlug wlasnych potrzeb (dieta wzorowana na diecie ktora kiedys pokazywal mi ownage, wszelkie prawa zastrzezone ) ps. jak bys mogla to edytuj posty, taka karteczka z olowkiem nad Twoja wypowiedzią [...]

Witam Twoja dieta moze wygladac np tak: POSIŁEK I Jajka Chleb żytni razowy Pomidory POSIŁEK II Prawdopodobnie ten posilek zjadasz w szkole/pracy wiec tutaj mozesz dac chleb zytni razowy z maslem, serem twarogowym i warzywami, a jako pierwszy platki owsiane na mleku z rodzynkami i do tego jajka. POSIŁEK III Ryż brązowy Mięso z kuraka [...]

od miesięcy jem na śniadanie jajecznice, to źle ?! Chodziło mi o to, że będę jadł tylko mięso, jajka, warzywa. Oczywiście różne warzywa i różne mięska. Ale taka dieta bez WW :D

Słuchajcie drodzy Eksperci, Czytałem ostatnio,że codzienna dieta powinna być dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne. I tutaj kieruję do Was moje pytanie. Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo [...]

Wprowadziłem troche zmian, doszedlem do wniosku że nie potrzebuje az takiej redukcji w związku z czym dieta ma byc raczej na utrzymanie obecnego poziomu. 1. Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 10 - muszą być bo bez nich mi owsianka nei smakuje :P b22 t23 w58 kcal 531 2. Chleb [...]

Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety! Ważę 80kg, zależy mi na utrzymaniu wagi. Moje zapotrzebowanie wyszło w przybliżeniu 2500kcal.MALO COS JAK NA TWOJA WAGE. Przyjąłem następujące wielkości btw: 2,1g // 0,7g DAJ MIN.1GR NA KG MASY CIALA, PODBIJESZ WTEDY TROCHE KALORI I BEZIE OK.// 4g na 1kg masy ciała. Oczywiście jest to tylko przykładowy [...]

Szybka wypiska z dziś, poleciały plecy i brzuch lekko. Ogólnie dziś dopiero zauważyłem w jak słabej kondycji po redukcji są moje plecy. Na mc 130kg po 5x ledwo dawałem rade, ból niesamowity w lędźwiach, trzeba odbudować mięso w tych partiach . Po za tym, mam problem z tricepsem prawym, ręka spuchnięta, czerwona do samego łokcia, nie moge [...]

FiQus Jadłem, a czemu pytasz haha, wole ryż, ale w sumie zrobiłeś mi smaka na tskie ziemniorki z piekarnika z przyprawa do ziemniaków %-) No pewnie jakościowo mięso w Lidlu lepsze także tez niezła okazja. Tomek przemyślana data bo 1 stycznia nie chciałoby mi się raczej zabierać %-) Witam! Chciałbym sie dowiedzieć jak to jest ze stosowaniem [...]

Dieta matki karmiącej z dnia dzisiejszego 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, [...]

Przykładowa Dieta Posiłek 1 9.00 - Mleko 0,5% - Płatki owsiane 65g -garść rodzynek (dla smaku) ok 30g -Orzechy włoskie 30g -2 jajka na twardo Posiłek 2(11.00) -50g kaszy gryczanej -Tuńczyk (pół puszki) -Oliwa z oliewek -Jogurt naturalny - Warzywa Posiłek 3:13.30)(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki [...]

Może nie zjadam 1kg mięsa dziennie, ale nie wiele mi brakuje do tego. Taka dieta kulturysty. Mięso i jeszcze raz mięso i na nie trzeba stawiać. Są różne rodzaje mięsa i jeszcze więcej sposób na ich przyrządzanie, po to aby się nie obrzydziło.

Bieganie wypada pomiedzy 1 a 2 posilkiem kiedy najwiecej spozywam weglowodanow. Nie zastanawialem sie nigdy nad inna dieta poniewaz moja wiedza sprowadza sie do minimum pozyskanego z tego forum, kiedys mialem diete low carb i swietnie zrzucilem wage, ale teraz to cos wiecej bo zamierzam zbudowac i odslonic kaloryfer na brzuchu ale priorytetem jest [...]

[...] mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi ciężko. Wiem mniej więcej jak powinna wyglądać dieta, więc z tym nie mam problemu co jeść, tylko jakoś nie mogę się wziąć i trzymać tej diety. Pierwszy problem pojawia się przy obróbce mięsa- czytałem na forum, że nie [...]

[...] na śniadanie kanapki z wędlinami serami do tego serki wiejskie jakieś owoce po treningu 500g serka wiejskiego sok pomarańczowy czasami jakieś owoce. Mniej więcej tak wygląda moja dieta. A co do mięśni to trzęsą się nie tylko na treningach brzuch wystarczy że się lekko podniosę leżąc a telepię się jak galareta reszta mięśni mniej ale także...

Nabiał jest ok, ale najlepiej jest go jeść na wieczór - na kolację. W ciągu dnia lepiej by było jeśc pełnowartościowe źródło białka czyli mięso Melissa, jak się postarasz, to dieta nie będzie uciążliwa tylko smaczna i sycąca

Ja rozumiem, i uwierz mi, jestesmy sklonne ci pomoc. Ale to oznacza ze MUSISZ stosowac sie do naszych zalecen - dieta okolo 1700kcal, trening silowy, dieta zbilansowana ze zdrowymi weglowodanami, duza iloscia bialka (najlepiej mieso) i zdrowymi tluszczami. Jestes na to gotowa?